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懶，讓你變更好：做得少卻獲得更多的正念藝術
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底下是 懶，讓你變更好：做得少卻獲得更多的正念藝術 的內容簡介
坐下來偷個閒，退一步看世界，
讓懶惰大師成為你的嚮導，運用3個心法與7項練習，
擺脫壓力與焦慮，自然化解生活中的困境與難題。
★版權已售美國、英國、德國、丹麥、韓國、巴西、葡萄牙、俄羅斯與中國★
你覺得生活充滿壓力嗎？或是覺得世界不斷改變，快到讓人喘不過氣來，使你像一隻關在籠子裡的倉鼠，只會瘋狂繞圈，沒有目標卻也停不下來？
從小，我們就被教導「懶」不好，是該改掉的壞習慣；只有勤奮努力，才能獲得最後的成果。因此，我們總是兢兢業業地生活與工作，沒有為自己留下一絲喘息的空間。最後，只獲得迷茫、焦慮及痛苦的人生。
其實，「懶」是一種可以為我們化解困境與難題的生活態度，概念可以追溯到數千年前東方傳統中的「無為」或「不作為」。「懶」的最高境界，就是所謂「以不變應萬變，放手允許宇宙無窮的智慧施展大能」。
每個人的心中，都存在著一位懶惰大師，他一直安然住在一條靜靜流過靈魂深處的河流旁。因為他，我們生來就懂得如何過自在且具創造力的生活。但是在生命之河的某處，我們遺忘了他，也丟失了「懶」所帶來的能力。
要找回這項能力的方法其實很簡單：只要學會放手，為自己保留空間，讓所有麻煩和問題自己找到出路。當你善於給予自己空間，將會發現每種情況和每段關係都有生命，會自行成長與茁壯，無須我們操心及施壓。
然而，要達到這種境界是需要學習的。就讓懶惰大師成為你的嚮導，帶你回到他的領地；運用三個心法與七項練習，教你從勤奮不懈的慣性中抽離，抒解正在主導全局的壓力與焦慮。你會變得更加放鬆，並學會用與以往不同的方法解決問題。
【懶惰大師的三個基本心法】
1.暫停：藉由暫停，中斷以壓力為主的行為模式。
2.調頻：藉由感受，開放我們的感知，接收更多訊息。
3.放手：藉由放手，容許新的行動從訊息中產生。
【七項讓你能立即放鬆的練習】
1.善待自己：當壓力是一個有點不快樂的小孩，允許他不快樂，並且好好陪伴他。
2.在床上冥想：在床上讓你的心靈自由漂流。
3.丟掉你的「應該」：單純觀察心中「應該」的想法，並將它們從心頭放下。
4.清除雜亂：最快能不受壓力影響的方法，就是出清那些礙事或多餘的物品。
5.抒解壓力：暫停、調頻與放下，然後依循你的感覺動起來。
6.保持專注：不要評價自己，持續專注在問題上。
7.分享感受：這是化解衝突，並與內在懶惰大師連結的最有效方法。
透過一系列遊戲和活動，勞倫斯．薛爾特為讀者提供實際解決問題的方法與能力，讓你不再惶惶不安。跟隨著心中的懶惰大師，不用竭盡心力地拚命努力，就能讓靈感湧現，得到更多成功與轉變。從現在開始，多為自己留點空間，少做一點吧！願懶惰大師與你同在。
本書特色
．充滿禪意與啟示的文字搭配獨具特色的插畫，閱讀博客來網路書店 後容易得到共鳴。
．提供三個心法與七項練習，教你利用這些方法擺脫焦慮與緊張，達到放鬆的狀態。
．讓你從勤奮不懈的慣性中抽離，用與以往不同的方式自然擺脫困境，進而解決難題。
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- 博客來
作者： 勞倫斯．薛爾特
新功能介紹- 原文作者：Laurence Shorter
- 譯者：孫昭業
- 繪者：麥卡莉．查瑞爾(Magali Charrier)
- 出版社：大好書屋
新功能介紹 - 出版日期：2017/08/03
- 語言：繁體中文
商品網址: 懶，讓你變更好：做得少卻獲得更多的正念藝術
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▲鄭州市非物質文化遺產暨兒童美術作品交流展，於台東美術館展出，縣長黃健庭伉儷特別前往欣賞。（圖／台東縣政府提供 下同）
記者王兆麟／台東報導
一項名為"文同源•心相連"鄭州市非物質文化遺產暨兒童美術作品交流展，9月3日至9月6日於台東美術館大文創教室展出，3日上午10時辦理展覽開幕，縣長黃健庭伉儷特別前往欣賞，展出的作品多樣化，黃健庭歡迎縣民鄉親踴躍利用展出時間觀賞。
本次交流展出，由大陸鄭州市文化廣電新聞出版局局長宋建國帶隊，鄭州文化館、鄭州市非物質文化遺產保護中心、鄭州市人民政府台灣事務辦公室等組成的兩岸文化交流團來台進行文化交流。
3日上午10時在美術館大文創教室舉行開幕式，包括黃健庭伉儷等多位貴賓及地方藝文人士參與，現場並由鄭州文化館館長李桂玲、鄭州市人民政府台灣事務辦公室經濟處主任科員楊秀雲等為黃健庭等貴賓進行導覽介紹。
縣府文化處表示，本次展覽展出登封窯陶瓷燒製技藝、嵩山木雕、面塑、蛋雕、剪纸等116件非遺展品；數十位鄭州兒童展開描繪的《皮影》、《專注》、《夏天的午后》、《童話般的桌子》、《慵懒的猫》、《小鳥歸巢》等96幅妙趣圖案。 這些展品或抽象、或誇張，或细腻、或粗獷，不同的形式反映了不同的藝術含意，十分多元，歡迎喜愛藝術的朋友們千萬不要錯過此次難得的作品，
【展覽資訊】 地點：台東美術館大文創教室（台東市浙江路350號）時間：9月3日至9月6日，9:00~17:00（週一休館）
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懶，讓你變更好：做得少卻獲得更多的正念藝術
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